Atemtherapie in Luzern.
Atem Coaching.
Lerne, die heilende Kraft deines Atems zu nutzen.
Atem Coaching vs. Atemtherapie (in Luzern).
Was genau ist der Unterschied zwischen Atemtherapie und Atem Coaching?
Die Optimierung der Atmung trägt immens zur ganzheitlichen Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden bei. Dazu haben sich Atemtherapie und Atem Coaching zu zwei unterschiedlichen aber komplementären Ansätzen entwickelt.
Der Fokus im Kern von Atemtherapien liegt auf Wiederherstellung oder Stärkung geschädigter oder schwach gewordener Lungenschichten durch gezielte Atemübungen. Diese Übungen helfen, das Atemzentrum zu stärken und die Atmungsleistung insgesamt zu verbessern, was sich positiv auf physische Leistungsfähigkeit, Energieverbrauch, Schlafqualität und sogar mentale Klarheit auswirken kann.
Auf der anderen Seite nimmt Atem Coaching einen ganzheitlichen Ansatz, der weit über die rein körperliche Rehabilitation hinausgeht. Es geht hier um die Anpassung von Atemmustern sowie Stressmanagement-Strategien und Lebensänderungen, die sich gesundheitsförderlich auf diverse Lebensbereiche auswirken. Ziel hier ist nicht nur die Behebung einer unmittelbaren Störung, sondern die Umgewöhnung auf nachhaltige Verhaltensweisen.
Beide Ansätze betonen die Bedeutung korrekter Atemtechnik, egal ob bei Alltagstätigkeiten wie Gehen oder Sitzen, Sport, oder während des Ausüben von Hobbys wie Singen oder Spielen von Musikinstrumenten. Korrekte Atemtechniken unterstützen nicht nur diese Erfahrungen, sondern auch die Gesamtheit der Funktionen im Körper wie Regulation des Herzschlags, des Blutdrucks, der Verdauung und des Nervensystems.
Allerdings muss hervorgehoben werden, dass sich beide Ansätze im Kern voneinander unterscheiden. Während Atemtherapie primär auf körperlicher Rehabilitation setzt, konzentriert sich Atem Coaching gleichermassen auf psychologische und verhaltensbezogene Aspekte, um einen kompletten Ansatz für bessere Atem-Gewohnheiten und Gesundheit zu schaffen.
Insgesamt wird die Wahl zwischen Atemtherapie und Atem Coaching letztlich an individuelle Ziele und Bedürfnisse gekoppelt. Wenn du nach schnellen Resultaten in der Atemeffizienz suchst, könnte dir Atemtherapie zusagen. Wenn du dich aber nach einer echten Verbindung mit deinem Lebensstil sehnst, könnte Atem Coaching besser für dich passen.
Atem-Arbeit Übersicht
In meiner Arbeit beziehe ich alle Aspekte der Atmung mit ein.
Trauma Sensitive.
Atem Coaching anstatt Atemtherapie.
Es ist mir wichtig, dass du (auch bezüglich Atmung) in die Eigenverantwortung gehst, deine Grenzen spürst und diese auch kommunizierst. Da fast alle Menschen in einer Form Traumata erlebt haben, biete ich sowohl bei Atem Coaching, als auch bei Breathwork einen traumasensitiven Ansatz, der ein sicheres und unterstützendes Umfeld für Erkundung des Unterbewusstseins und ganzheitliche Heilung schafft. Ich arbeite mit dir auf sanfte und mitfühlende Weise, um dir zu helfen, dich mit deinem Atem und deinem Körper auf eine Weise zu verbinden, die sich natürlich und ermächtigend anfühlt.
Wo?
Herzweg Yoga Studio in Meggen (Luzern).
Ob du bereits Erfahrung hast oder nicht, spielt keine Rolle - du bist jederzeit herzlich in meinen Sessions willkommen!