Breathwork in Gruppen.
Trauma Sensitive.
Der natürliche Weg ins Unterbewusstsein.
Breathwork.
Breathwork Gruppen-Session
Die Grundlage meiner Gruppenarbeit ist Trauma Sensitive Breathwork. Wenn du zuerst verstehen möchtest, was diesen Ansatz ausmacht, lies hier mehr über Trauma Sensitive Breathwork.
In einer Gruppe können wir unsere Energie bündeln und für die gemeinsame Entdeckung unseres Unterbewusstseins und unsere ganzheitliche Heilung einsetzen.
Ich halte die Gruppen relativ klein, was eine achtsame Betreuung jedes Teilnehmers zulässt und eine familiäre Atmosphäre schafft.
Dabei sind alle willkommen, egal wo sie auf ihrer Reise stehen. Die Teilnehmenden können in einer offenen und sicheren Umgebung miteinander interagieren und die Kraft und Energie der Gruppe nutzen.
Gerade auch für Menschen, die sich in Gruppen oft unwohl fühlen, kann es heilsam sein, diese Erfahrung in einem geschützten Rahmen neu zu erleben. Die Verbindung, die durch das gemeinsame Atmen entsteht, kann dabei helfen, alte Muster des Alleinseins oder der Unsicherheit sanft zu hinterfragen und vielleicht ein neues Gefühl von Zugehörigkeit zu entdecken. Die Gruppe wird so zu einem unterstützenden Feld, in dem jede/r im eigenen Tempo wachsen darf.
Mein Wunsch ist es, dass jede/r Teilnehmende auf ihre/seine ganz persönliche Weise befähigt wird, weiterzukommen.
Wie läuft eine Breathwork Gruppen-Session ab?
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Nach einer Einführung, einer kurzen Vorstellungsrunde und verschiedenen Übungen zur Entspannung, Erdung und Zentrierung teilen wir unsere Intension und machen uns bereit für die Atemreise.
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Wir fokussieren uns auf unseren Atem, den wir immer intensiver und voller werden lassen. Ein- und Ausatmung machen wir ohne Pause und durch den Mund.
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Meditative und psychedelische Musik hilft dir loszulassen und unterstützt dich dabei, in dein Inneres zu tauchen. Die Musik ist darauf abgestimmt, Prozesse auszulösen und/oder zu unterstützen.
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Du hast den “Fuss am Gas-Pedal” und entscheidest, wie tief deine Erfahrung gehen darf. Dabei achtest du auf dein Bauchgefühl und kannst jederzeit die Intensität anpassen oder durch die Nase atmen.
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Höre auf dein Herz. Versuche, dich bewusst gehen zu lassen, in dein Inneres zu tauchen und alles, was hoch kommt, zuzulassen. Wenn es zu viel wird, normalisierst du die Atmung einfach wieder.
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Aufmerksam halte ich den Raum und bin zur Stelle, falls du mich brauchst. Ich arbeite mit Trauma sensitiven Berührungen und spreche dich an, wenn mir etwas auffällt. Deine Atmung gibt mir dabei Hinweise, wo du gerade stehst.
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Am Ende der Atem-Reise hole ich dich achtsam wieder zurück ins Jetzt und wir teilen im Sharing Circle unsere Erfahrungen (mindestens ein Wort).