Trauma Sensitive Breathwork.
Die bewusste verbundene Atmung mit Trauma sensitivem Ansatz.
Verbinde Körper & Geist.
In Meggen, Luzern.
Was ist Breathwork?
Breathwork - auch bewusste verbundene Atmung genannt - ist eine aktive Meditationstechnik, um das Unterbewusstsein ins Bewusstsein zu holen.
Den Atem in Verbindung zu halten bedeutet, keine Pause zwischen Ein- und Ausatmung zu machen. Während ungefähr 40 bis 80 Minuten atmen wir tief, voll und intensiv in alle Atemräume. Das verändert die Körper-Chemie und führt zu aussergewöhnlichen und bewusstseinserweiternden Geisteszuständen. Es werden andere Hirnareale aktiviert, als beim normalen Atmen. Praktizierende können so oft tief in sich gehen, alte Muster und neue Sichtweisen erkennen, Blockaden lösen, die Körperwahrnehmung verstärken und vieles mehr.
Lerne dich besser kennen. Tauche in dein Unterbewusstsein und erkenne, was du für dein Leben und deine ganzheitliche Gesundheit brauchst!
Was ist Trauma Sensitive?
Durch Breathwork können unterdrückte und im Körper gespeicherte Erinnerungen, Emotionen und Traumata (seelische Verletzungen) zum Vorschein kommen.
Ich bin dafür ausgebildet, dich ganzheitlich (Körper, Geist und Seele) zu begleiten und achtsam auf solche Prozesse eingehen zu können. Durch sichere Co-Regulation und bewusster Ansteuerung deiner Atmung können die verschiedenen Anteile deiner Traumata reguliert/integriert werden.
So lernst du, wie du beim Hochkommen von Trauma Energie, immer mehr die Beobachter-Rolle einnehmen kannst, ohne in alte Muster zu fallen. Du bist dieser Kraft nicht mehr ausgeliefert, wenn du im Körper und in Verbindung mit deinem Sicherheitsempfinden bleiben kannst.
Die Kraft der Sanftheit.
Trauma Sensitive Breathwork heisst:
Breathwork als Tool (Ressource).
Vielseitige Effekte auch für den Alltag.
Der Atem ist der Wegweiser, der uns genau dorthin führt, wo wir für unsere ganzheitliche Gesundheit hingehen sollten.
-
Stress-Toleranz
Durch Überfluss an Sauerstoff und Mangel an Kohlenstoff wird unser System während dem Breathwork unter Stress gesetzt. Wenn wir nun lernen, dass wir solche Stress-Situationen überstehen, auch ohne unsere unterbewussten Überlebensstrategien anzuwenden, kann langfristig Ruhe und Sicherheit in unser System einkehren.
Vergleich: In der Feuerwehr macht man Trockenübungen um im Notfall optimal reagieren zu können. :) -
Erweiterung des Bewusstseins
Durch Breathwork schüttet unser Körper einen ganzen Cocktail von Hormonen aus (unter anderem auch DMT). Dadurch können in unserem Hirn neue Areale aktiv werden und unser Bewusstsein kann sich erweitern – ähnlich wie mit Psychedelika wie Psilocybin, LSD, Ayahuasca, etc.
So können bspw. alte Muster erkannt und neue Sichtweisen gewonnen werden.
-
Trauma-Aufarbeitung
Durch Verbindung von Geist und Körper können Emotionen, Erinnerungen und Traumata, welche tief in Muskeln und Gewebe abgespeichert sind, zum Vorschein kommen. Wenn das in Sicherheit passiert, können diese nach und nach integriert werden.
-
Beruhigung des Nervensystems
Die Kraft deines Atems zu erfahren, kann dir dabei helfen, ihn im Alltag bewusster zu erleben und in stressigen Situationen als Anker zu nutzen.
Tiefe Atmung aktiviert das Zwerchfell und damit das soziale Nervensystem. Dies hilft uns, zentriert und leistungsfähig zu bleiben.
-
Geistige Klarheit
Der Atem bringt das Unterbewusstsein wieder ins Bewusstsein. Er kann uns ein Gefühl der Kraft und des inneren Friedens geben und ermöglicht es uns, unsere Gedanken und Gefühle zu ordnen.
-
Den Lebensweg erkennen
Durch geistige Klarheit und der Präsenz im Körper können wir spüren, wohin unsere Reise gehen soll. Wir können erkennen, was wir für ein zufriedenes Leben brauchen und was uns nicht mehr dient.
-
Stärkung des Immunsystems
Unser geistiger Zustand beeinflusst unsere körperliche Gesundheit. Wenn wir uns auf die Atmung fokussieren, geben wir unserem Körper die Möglichkeit, sich zu regenerieren und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
-
Verbesserung des Schlafs
Durch das Erkennen von alten Mustern und das Lösen von Blockaden kann sich unser Körper wieder besser entspannen und in den Schlaf sinken.
Neugierig, was sich bei dir zeigt?
Fragen zu Breathwork.
FAQ.
-
Breathwork ist für dich geeignet, wenn du:
Blockaden lösen und dich weiterentwickeln möchtest.
dein Bewusstsein erweitern möchtest.
deine Selbstwahrnehmung verbessern möchtest.
Emotionen spüren möchtest, anstatt nur darüber zu sprechen (vom Kopf in den Körper kommen).
deine Stresstoleranz verbessern möchtest.
dein Wohlbefinden verbessern und mehr Freude und Ausgeglichenheit in deinem Leben finden möchtest.
neugierig bist und Lust auf etwas Neues hast.
uvm…
Falls du gesundheitliche Bedenken hast, lese gerne die Kontraindikationen durch.
-
Nein. Ich werde dir alles Notwendige am Anfang der Session erklären.
-
Um sicherzustellen, dass Du dich wohl fühlst und dich voll auf das Erlebnis einlassen kannst, empfehle ich dir, ca. 1-2h vorher eine leichte Mahlzeit zu essen. Ansonsten sei einfach bereit, dich zu entspannen und zu atmen!
-
Ganz bequeme Kleider in denen du dich warm und wohlig fühlst, wie bspw. Trainer, Yoga-Kleidung oder ähnliches.